2.2K views · 27 reactions | Cours de Pilates en vidéo : 15 minutes pour une séance d’auto-grandissement. Cette semaine, on se concentre sur sa posture. L’objectif ? Réussir à gagner quelques centimètres de hauteur après la séance de Pilates imaginée par Ludi pilates, professeure sur la plateforme en ligne MyQee. Retrouvez l'intégralité de la vidéo sur ELLE.fr Remerciements - MyQee.fr / Coach Lugdivine Réalisation - Carlos Ayesta Texte - Elisa Casson | ELLE | Facebook

Rien de tel qu’un cours de Pilates pour démarrer le week-end du bon pied. Une séance de vingt minutes, accessible à tous et animée par la professeure Ludi pilates du Centres Qee - Yoga et Pilates et MyQee. Retrouvez l'intégralité de la vidéo sur ELLE.fr 👉https://bit.ly/2WUKHNM | ELLE

28K views · 207 reactions | Cours de Pilates en vidéo : 20 minutes pour renforcer ses abdominaux. Des abdos, des abdos et encore des abdos : cette semaine, Ludi pilates, professeure de Pilates sur la plateforme MyQee et @Centres Qee - Yoga et Pilates, nous propose une séance intense visant à renforcer ces muscles profonds. À vos tapis ! Retrouvez l'intégralité de la vidéo sur ELLE.fr | ELLE | Facebook

Le Pilates est une méthode d'exercice qui procure d'immenses bienfaits en se concentrant sur : ​Renforcement Profond : Il cible le "centre" (abdominaux profonds, dos, plancher pelvien), essentiel pour la stabilité. ​Meilleure Posture : Il corrige l'alignement, réduisant considérablement les douleurs de dos. ​Souplesse et Mobilité : Il améliore la flexibilité musculaire et l'amplitude des articulations. ​Esprit et Respiration : Il utilise une respiration contrôlée et la concentration pour réduire

En 30 séances : un corps tout neuf ! C’est Joseph Pilates, l’inventeur de cette célèbre méthode qui le disait. Gagner en souplesse, améliorer sa posture, affiner sa silhouette... Découvrez le Pilates et ses bienfaits 💪 | Doctissimo

203K views · 1.5K reactions | ✨️Les bienfaits du Pilates ✨️ #pilates #pilatesworkout #mobility | Fabien Pilates | Facebook