Tortilla Recipe Hacks Recipe Flour 400-450 gr Salt 1 tsp Egg 1 pc. Water 200 ml Minced meat 300 gr Onions 2-3 pcs. Salt to taste Black pepper Melted butter 150 g For lubrication Yolk 1 pcs milk 1 tsp #tortillarecipes #homemade #quickmeals #kitchenhacks #creatorsearchinsights

10 Abnehm-Hacks, die kaum jemand kennt: \t1.\tVor jeder Mahlzeit 500 ml Wasser trinken – verkleinert automatisch die Portionen. \t2.\t15-Minuten-Regel: Bei Heißhunger kurz warten – oft vergeht er von selbst. \t3.\tProtein zuerst essen – reduziert Insulinspitzen und macht länger satt. \t4.\tAbends lieber warm essen – wird besser verarbeitet und sättigt schneller. \t5.\t10 Minuten Sonnenlicht nach dem Aufstehen – reguliert Hungerhormone (Ghrelin/Leptin). \t6.\tZimt im Kaffee oder Joghurt – hilft,