Si vous souhaitez obtenir plus de volume et de puissance dans le haut du corps, il est certain qu'avaler une salade ou une soupe avant vos entraînements ne vous permettra pas d'arriver à votre but ...

Exécution : saisissez les haltères en pronation. Allongez-vous sur un banc incliné. Positionnez-vous avec les haltères de chaque côté du torse, serrez les omoplates pour que vos épaules se placent en ...

Vous cherchez à renforcer vos pectoraux et améliorer votre posture ? Découvrez la variante des pompes diamant, un exercice efficace à réaliser à la maison, avec des options pour tous les niveaux.

Si vous avez déjà mis un pied à la salle, vous le savez : le développé couché est l'un des meilleurs exercices pour les pectoraux, et l'un des plus fun. À tel point que c’est devenu un cliché du gym ...

Après les excès des fêtes ou avant de se mettre en maillot l’été… on a toujours une bonne raison de tonifier sa silhouette. Mais lorsqu'on se (re)met au sport, l'erreur commune consiste à ne ...

Dans l'imaginaire collectif de la salle de sport, le banc de musculation est presque exclusivement réservé au Chest Day (jour ...

Envie de transformer votre espace en véritable salle de sport ? Les stations de musculation sont des équipements polyvalents qui permettent de travailler efficacement tous vos groupes musculaires.

Pour développer sa musculature et travailler différents groupes de muscles, le banc de musculation fonctionne à merveille ! Pectoraux, abdominaux, biceps… Vous pourrez travailler la partie du corps ...

Ce n’est plus un secret pour personne, la ménopause bouleverse le corps, mais la musculation pourrait bien être l’un des ...